02 Paź

Placuszki z płatków owsianych i banana

Przepis...

Składniki(ok. 10 placuszków):
3 jajka
2 dojrzałe banany (200g bez skóry)
70 g płatków owsianych

Przygotowanie:

Wszystkie składniki dokładnie zmiksować ręcznym blenderem, aż do uzyskania gładkiej masy. 
Smażyć na dość dobrze rozgrzanej patelni posmarowanej masłem/olejem po kilka minut z każdej stron. Placki odwrócić, gdy na powierzchni pojawią się bąbelki, ale ciasto nie będzie jeszcze ścięte.
Podawać z dowolnymi dodatkami, np. owocami, miodem czy masłem orzechowym

Wartości odżywcze jednego placka ( ok. 40g)
(bez uwzględnia tłuszczu do smażenia)

Kcal 55,7 / Białko 2,5g /Węglowodany 8g /Tłuszcze 1,5g

Placuszki świetnie nadadzą się zarówno na śniadanie, jak i posiłek uzupełniający. 
Na zimno smakują równie dobrze co na ciepło, wiec można je bez problemu zabrać ze sobą do pracy lub szkoły

Twój komentarz




Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
POKAŻ
Agnieszka Bratek - ZnanyLekarz.pl